Uobičajeni mit o zdravom doručku
- Do čega može dovesti početak dana s kašom? Zdrav doručak može se smatrati samo ako se sastoji od proizvoda koji sadrže proteine i ugljikohidrate.
- Ujutro tanjur ne bi trebao biti ispunjen samo jednom komponentom, na primjer kašom, kako se uobičajeno vjeruje.
- Osobi su ujutro potrebni ugljikohidrati kako bi se napunila energijom. Ali izostanak proteina u doručku, koji se nalaze, na primjer, u omletu ili kolačima od sira, može dovesti do njihovog nedostatka tijekom dana.
- Dakle, tijelo će osjetiti negativan utjecaj viška masti i ugljikohidrata, što prijeti viškom kilograma.
- Ako tijekom dana ne unesemo dovoljno proteina, dobit ćemo višak masti i ugljikohidrata – nema drugih mogućnosti.
- Kako se ne biste brinuli o pojavi viška kilograma, dan trebate započeti uravnoteženim doručkom.
Leave a Reply